We doen te makkelijk over ongezondheid.

Ik heb geleerd dat conspiracy theorie alleen maar averechts werkt net zoals paniek zaaien ( en dergelijke ) Toch is de waarheid in de doofpot stoppen net zo verkeerd. Daarom is het tijd om wakker te worden en mindful om te gaan met de stand van zaken.

We kunnen niet negeren dat roken en alcohol drinken erge consequenties hebben op de lange termijn, zo ook ongezond eten en drugs het aller ergst. Drugsgebruikers zijn op den duur niet meer te redden omdat ze contact met de realiteit verliezen en  in een wereld die veel van mensen vergt en waar er allerlei moeilijkheden gaande zijn niet meer een gepaste weg kunnen vinden. En ook niet meer serieus genomen zullen worden. Nu is het roer nog te keren en erg zijn goede bewegingen maar over tientallen jaren valt er niets meer te keren tenzij mensen zich daar bewust voor inzetten. Er worden keuzes gemaakt vanuit verkeerde drijfweren, als er geen belasting op sigaretten gevraagd had kunnen worden was het decennia geleden verboden geweest te roken. De tabaks-industrie zou zich niet zo als nu ontwikkelt kunnen hebben en er zouden 1000 den mensen gered zijn nee veel meer, van longkanker en andere longziekten, van verslavings-problematiek en noem maar op. Jammer genoeg is dit tabaks-probleem slechts een druppeltje van het probleem in de zee van ongezondheid…. Hoe kunnen we de gewone doorsnee man en mens aan het hoofd brengen dat gezondheid belangrijk is en dat wat ons aangeboden word niet goed voor ons is, wat kunnen we er aan doen? Het gaat nu om geld, de belastingverhoging was ooit belangrijker dan de menselijke gezondheid en gehechtheid aan een gewoonte. In het verhaal van Romeo en Juliet kan je zien en lezen dat de man die Romeo vergif verkoopt dat niet doet omdat hij dat wil maar omdat hij in armoede leeft. Geld is macht, mensen die niet integer en wijs met geld omgaan veroorzaken lijden voor henzelf mogelijk in mindere mate. Voor grote groepen mensen des te meer. Nee het komt niet goed, tenzij we verantwoordelijkheid gaan nemen voor wat er gaande is. Ik heb al eerder gezegd, zou je elke dag een euro betalen voor een korreltje rattengif nee? Maar je eet wel E nummer, bespoten fruit en vergiftigde groenten, en drinkt wel alcohol die je ever en nieren vergiftigen en je rookt wel sigaretten die je longen belemmeren hun werk goed te doen. We betalen vele euro’s om ongezonder te worden. Ingewikkeld genoeg is het al maar waarom doen we het? Dat is wat ons geleerd is, zo delen we plezier samen, we hebben het nodig om onze frustraties te kunnen bedaren. Dus wat is de oplossing? Plezier leren maken op gezonde manieren en onze frustraties leren handelen. Ga naar een therapeut, ga de natuur is, spreek je frustraties uit en geef de ander de ruimte hetzelfde te doen. Heb lol met meditatie, sport en gezond eet festijntjes. En stop met investeren in je eigen leed.

Echt we dragen bij aan ons eigen leed en doen daar veel te makkelijk over, elke stap in de verkeerde richting is er een te veel. Hoe kunnen we t tij nog keren niet alleen voor onszelf, voor de generaties die nog gaan komen onze vrienden en mede aardebewoners? Tuurlijk hoef je niet cold turkey, maar ieder stapje in de goede richting is wat waard voor jezelf en degenen die een voorbeeld aan je nemen. elk sigaretje dat je minder rookt elk gif dat je niet inneemt elke investering in je gezondheid is iets waard. Investeren in je eigen geluk zonder anderen te schaden dat is toch ons motto? Ik wens jullie een gezonde transformatie toe en hoop dat we allemaal medewerkers worden van een betere wereld in kleine ofwel grote stapjes, dat is wat ik van de daken wil schreeuwen. Stop met onwetend zijn en maak je keuzes meer weloverwogen, respecteer je gezondheid en investeer daarin. Het gaat niet alleen om jou maar ook om anderen! Help je zelf zodat je anderen kan helpen en versla de vijand. De onverschilligheid over onze gezondheid en de money maatschappij die goedkoop voor kwaliteit zet. Stop ermee, laten we samen een gezond maal maken en verslaving overwinnen! Namasté  Ps ik zeg niet dat je jezelf niet iets mag gunnen, je mag genieten. Ik zeg dat sommige dingen niet zo onschuldig zijn als ze lijken en we daar ieder op zich verantwoordelijkheid voor moeten nemen, want als niemand dat doet komt er geen positieve verandering en wending waar we zoals ik het zie wel veel behoefte aan hebben.

PS 2 Het frustreert me dat de mogelijkheden en kansen er zijn, maar mensen het niet lijkt te interesseren of dat ze op een 1 of andere manier niet begrijpen dat die veranderingen, die positieve veranderingen wel gemaakt kunnen worden. Dat mensen van hun geld vergif kopen en dat dokters niet anders kunnen dan medicijnen aanbieden. Het frustreert me dat er onnodig lijden is en ik wil me inzetten om onnodig lijden te stoppen.

Na mijn blog over vasten afbouw, de opbouw

Ik heb deze blog verwijderd, omdat ik zowel nog geen lezers heb. Alswel bedacht dat voordat je begint met vasten al een redelijke basis en een goede voorbereiding nodig hebt. Dus laten we het hebben over de voorwaarden voor vasten voordat we beginnen.

1 de intentie, wat is de intentie hiervoor? Kan zijn een frisse gezonde start maken. Behoefte aan gezonder eetpatroon en interne reiniging en introspectie. Denk hier eerst even goed over na en schrijf het op. Afvallen is geen goede intentie, het is een Mogelijke bijkomstigheid. En ja je mag er blij mee zijn. Maar als je enigszins eetziekte en overdreven perfectionistisch bent raad ik het echt af. Ook als je alcohol problemen hebt en een hevige roker bent. Tenzij je vasten gebruikt om te stoppen ofwel ( sterk ) te minderen. Denk goed na over je motieven en raadpleeg een specialist, zoals huisarts en diëtist voordat je hier zomaar aan begint.

2 Heb je al enigszins ervaring met vasten ofwel leef je al behoorlijk gezond, af en toe een glas wijn en biertje en een sigaretje voor de gezelligheid zonder verslavingen kan als je maar tijdens de vasten dagen stopt of sterk mindert.  Ofwel ben je er aan toe met vasten te beginnen? We zouden een apart vasten programma kunnen schrijven voor mensen die roken en drinken om te minderen en te stoppen. Maar normaal gesproken is het uitgangspunt tijdens vasten geen alcohol en roken en de intentie te hebben jezelf te onthouden van alles wat je gezondheid niet steunt. Het komt er op neer mocht je nog verslavingen hebben heb je eigenlijk eerst nog ander werk te doen. Jezelf bevrijden van de verslaving (en) wat ook heel zinvol en belangrijk ( voor ) werk is. Daarna kan je over op opschonen en oefenen op een gezond en matig eetpatroon en levens wijze. Om te voorkomen dat jullie ( de lezers die ik nog niet heb ) Naar streven, perfectionisme en je tijd verspillen. Het is veel handiger om te weten waar je bent in je leven op het vlak van gezondheid dan streberig aan de gang te gaan met diëten en vasten. Met andere woorden bezint eer gij begint & overweeg je intenties.

Mijn intenties zijn simpel en kun je in veel van mijn blogs terug lezen. Ik wil graag gezond leven dat is wat ik als kind al wenste. Mezelf bevrijden van onnodige ballast en een goed voorbeeld voor anderen zijn. Anderen motiveren om goed voor zichzelf te zorgen en investeren in een goede gezondheid en daar zo zelfstandig mogelijk in worden. Dus nadat we weten waar we staan betreft gezond leven en onze intenties helder hebben kunnen we verder en aan de slag. Maak een stappen plan dat bij je past,

 

 

 

Herfst Vasten

Het is weer herfst, ideale tijd om te vasten als je tenminste ruim een week, vrij kan hebben ofwel gas flínk terug kan nemen. Je moet niet op volle toeren blijven draaien zo’n periode dan zal je er weinig baad bij hebben.

De reden van vasten is een interne clean up ( en niet afvallen zoals sommige denken, het kán een gevolg en bijzaak zijn, maar zeker niet een doel. ) Gas terug nemen en genezing van je lichaam, wezen en meer. Je intentie zal zijn dat je je gezondheid wil bevorderen. Herken je je hierin is dat mogelijk ook iets voor jou.

Afhankelijk van hoe je eet, eet je veel, vlees melk, rook je? Drink je alcohol en gebruik je voedsel met E nummers en eet je ( nog ) niet biologisch dan raad ik je een afbouw en voorbereidings- fase van een week aan. Informatie daarvoor vind je onder andere in Daytox boek van Kyra Vreeze. Die veel goede boeken over gezond eten heeft geschreven. Mocht je geen boek willen aanschaffen daarvoor, hoewel ik geen beter gezondheidsadvies dan dit boek weet momenteel. Nog wat opties van blogs die ik op internet tegen deze site bijvoorbeeld    nog 1 en deze en meer en  hier nog 1 . Zo heb je heel veel inspiratie en er is nog veel meer te vinden wanneer je googelt op: tips gezond eten. Dus eet je niet echt gezond neem 1 week, maak een plan en bouw alcohol, roken, frisdrank en vlees en vis en sauzen af. Stap geleidelijk over naar groenten, fruit, noten, granen en ( verse ) kruiden. De laatste dagen drink je geen alcohol meer, rook je niet meer ( of tenminste veel minder ) en eet je alleen de producten die ik zojuist heb opgesomd.  Waarvan noten en granen, matig en ongezout. Het liefst quinoa, gierst, volkoren rijst als granen. Gebruik je zout in die week, laat het dan biologische zeezout en himalaya zout zijn met mate en gebruik eventueel de boullion, en groente soepen en eventueel andere recepten uit

  Ook vind je nog gezond eten tips op mijn ander blogs.

Deze reinigingssoep kan je makkelijk eten als je geen tijd/ zin hebt iets te bedenken. Daarbij zou ik ook sterk adviseren biologisch, of zoveel mogelijk biologisch te eten met name fruit en groenten, maar liever sowieso. En laat E nummers voor wat ze zijn, in ieder geval de gevaarlijkste. Ook hiervan vind je veel informatie op Google. Dus 1 week afkicken en daarna 3 dagen afbouwen. Ik geef je mijn afbouw schema en tips.

Eerst nog ik heb hier echt vrij voor, sta tussen 7 en 8 op, doe mijn ademhalings oefeningen en yoga daarna drink ik een kop lauw warm water met citroen ( reinigend en stimuleert de spijs verterig ) en zet een kopje thee klaar dan neem ik een wisseldouche en smeer me indien mijn huis droog is in met olie ( momenteel sesam olie ) Drink mijn thee en maak mijn ontbijt. Ik eet ook om 3 uur een snack/ hapje omdat ik dat uit de ayurveda heb aangeleerd. Het idee is dat je om 3 uur s’middags een concentratie piek hebt door wat zoetigs te eten/ drinken bouw je die piek af wat goed is om een gezond balans te vinden.

Ik zou 1 bakje kiemgroenten halen en die verdelen over de 3 dagen.

Dag 1

Ontbijt:  Cracker met ( ik nam zelfgemaakte hummus omdat ik die nog overhad en op wouw maken niet ideaal vanwege de olie die erin zit en tahin en kikkererwten ) een olijven tapenade bijvoorbeeld neem een handje kalamata olijven blender ze, wat verse kruiden erover als peterselie. Basilicum kan ook.

Lunch: quinoa met 4 groene olijven, paarstukjes gekookte ramanesco, peterselie, halve avocado, lente ui en kiemen. en wat sla erbij van een kropsla. eventueel een stukje van een rood pepertje.  Je kan allerlei variaties maken, hetzelfde met bloemkool, brocolli. sla die je bevalt. Ik zou zeggen neem wat quinoa en verijk het met de groenten die je wilt en wat olijfjes en verse kruiden. De halve avocado kan je in plaats van bij de lunch in de ochtend of avond gebruiken. Eet normale porties, salade, sla kan je wel veel eten. quinoa maximaal 50 gram het liefs voor geweekt de dag ervoor. Indien gewenst wat cayenne peper toevoegen.

15 uur snack, banaan kokoswater blenderen 1 mandarijn en 1 sinaasappel pellen en in stukjes erdoor. Let wel dat ze niet droog zijn maar fris ( mijn mandarijntje was uitgedroogd en viel dus wat tegen)  Eventueel een theelepeltje lavendel en/of spirulina. Wat kaneel.

In de avond maakte ik groente soep via recept uit het ayurveda kookboek dat ik hierboven aangaf. Maak je zelf je bouillon van de delen van de groenten die je niet gebruikt met gember en kurkuma, Laat de zout weg! En daarna soep van de groente delen die je nog hebt. Handig om de bouillon een dag van te voren al te maken. Ik gebruikte de overige delen van de ramanesco, lente ui ( wat apart houden voor volgende dagen ) ui knoflook en aardappel allemaal biologisch, natuurlijk. Voel je vrij een soep met groente te maken die jij graag hebt. Garneren met peterselie en eventueel wat kiemen.

50 gr Gierst in de week zetten ( ik heb hem nog een dag eerder in de week gezet, vanaag afgegoten en kort gekookt en na afspoelen opnieuw geweekt )

50 gr Amandelen in de week zetten.

Dag 2 na citroenwater met thee en douch

Ontbijt: Gebakken appel droog in ( anti aanbak ) koekenpan, halve banaan, pukje tijm, koekkruiden en kaneel. Eventueel verse munt in plaats van tijm. eventueel wat gember toevoegen.

Lunch Gierst houd er rekening mee dat die vaak nog een uur moet wellen na het koken dus maak optijd klaar. gegrilde paprika, half uur in de oven180 daarna 10 minuutjes in een plastic zakje en schillen eraf halen in stukjes snijden. 8 kalamata olijven, lente ui en peterselie. mixen en smakelijk. Maak zelf elk gewenste variant met groenten en gierst lust je geen olijven zeekraal kan ook. En een plukje gemengde kiemen eventueel wat cayenne peper. En ( kropsla ).

15 uur  anderhalve banaan halve avocado, plukje tijm, halve peul gekneusde kardemom. Ongeveer 1derde uitgeknepen limoen. Alles blenderen.

Avond, ik at miso bouillon, omdat ik onderweg was. Maar zou gewoon weer een kop groentesoep van gister nemen als ik thuis was.

Mejoundadel in de week zetten,

Dag 3 Na citroenwater en thee en wisseldouche.  Peer, zorg dat ie rijp is bij appels leggen helpt versnelt t rijpingsproces. 2 eetlepels kokosrasp, kiwi, pluk tijm, halve banaantheelepel lavendel, tijm. In kleine stukjes en mix en op lepelen.

Amandelen omspoelen en alvast blenderen in ongeveer 300 ml water. en nog even laten staan. Lunch gemiddelde knol zoete bataat schillen in stukjes en koken. handje spruitjes schillen en kruizen en koken 10 a 20 minuten. Eventueel een paar korrels zeezout in het kookwater. Als de bataat zacht is een paar scheutjes van de gefilterde amandelmelk erdoor. ( ik heb de melk met een gewone zeef gefilterd en de pulp bewaren voor 15 uur. prakken met peterselie en tijm en eventueel een half theelepeltje ghee. Spruitjes erbij sla van bijvoorbeeld de kropsla. 2 groene en 1 kalamata olijf over de salade versnipperen ( of wat zeekraal bijvoorbeeld ) laatste kiemen en eventueel een schijfje limoen om de boel op te frissen.

Rest van de amandelmelk met tijm een snufje anijszaad alvast weken in laagje amandelmelk. 15 uur overige amandelmelk bij geweekte kruiden en mixen met sla, kropsla, blenderen tot een smoothie. Van de geweekte mejoun dadel, met kokosrasp en amandelpulp en mix maken, kan ook eerder dan maak je er ballen van en zet ze nog even koel. Ik heb ook nog een appeltje gebakken droog in de pan met kaneel en gemengd met halve banaan en de overige helft van de kardemom peul. Dan eet je de ballen met het fruit mengsel en een smoothie erbij eventueel wat cayene peper lavendel en theelepeltje spirulina erdoor roeren.

S avonds groente soep met verse peterselie.

Volgende 3 dagen geen voedsel, als je flauw word eet wat rozijnen en spuig de pulp eventueel uit. Een kopje ( miso ) zoutlose bouillon mag indien nodig hieraan kan je peterselie of cayene peper toevoegen indien gewenst en water en thee kruiden thee zonder iets.

Plan deze dagen echt vrij. Geen tv en eventueel een luchtige film kan nog wel, lees wat luchtigs en vooral naar je lichaam luisteren veel rusten. Probeer een kwartiertje of langer buiten te zijn per dag en wat zon op te vangen. Beetje schoonmaken en opruimen kan ook prettig zijn. Maar geen grote schoonmaak, ik vind het zelf vaak lekker de keuke wat extra op te ruimen en wat dingetjes uit te zoeken die steed blijven lichen. Veel milde yoga. Met een kruik zitten en indien gewenst s avonds nog eens extra te douchen. Douchen met natuurspons of een weleda cellulite scrub is ook heerlijk. Voetenbadje van gehwohl en daarna insmeren met olie of been balsem. Lucht douche. Wees creatief,  verzorgend en rust. Natuur in als het lukt en slapen al je moe bent. Ga niet in op afspraken leg ze uit dat je vast en deze 3 dagen echt rust nodig hebt. Daarna ben je zoetjes aan weer beschikbaar gun je zelf deze dagen en rust ook echt. Pamper jezelf met rust en liefde. Geschikte thee en, zijn de meeste yogi tea’s  ik heb zelf nu breath deep, vrouwen thee met frambozen blad, en een digestive tea kijk maar probeer zelf aan te voelen wat goed voor je is. biologische kruiden thee en ( niet van zonnatura ) zoals kamille, brand netel en sencha groene thee. Geen laxerende thee en, die kan je eventueel in de week doen voor de 3 afbouw dagen. Zeker voor vlees eters en mensen die veel chips en verzadigde vetten als bewerkte boter, slagroom en dergelijk kan je na het gestopt te zijn met die producten eten en met name vlees wat laxerende thee nemen. Eet je daarna weer chips en vlees en verzadigde vetten heeft het geen nut. Ik heb toentertijd sennapeulen geadviseerd gekregen en dat werkte goed. 1 kop thee voor het slapen en gebruik niet langer dan een week. Liefst ook weer biologisch.

Opbouwplan volgt nu ga ik eerst zelf even vasten.

Namasté.

Zelfstandig

In boeddhisme waar ik me graag in verdiep tegenwoordig, hebben ze het over the wisdom of no escape. Tuurlijk érg waar en wijs. Acceptatie en aanvaarding voorkomt een hoop lijden. Het kan een lange weg zijn wanneer we ons verzetten tegen het onvermijdelijke er tegen vechten en dan er tóch door onderuit gehaald worden na een lange weg…

En tóch lijkt het me logischer lijden te vermijden als het te vermijden valt. Alleen áls het écht niet te vermijden is ja dan is het wijs te accepteren.

Aan onszelf om het onderscheid te maken zegt de guru dan. Ja zo word je zelfstandig zelf leren inschatten. Maar het kan weleens als onmogelijk voelen op het moment dat je wil weten wat te doen en het niet weet.

Verwachting

Verwachting creëert teleurstelling, want als je geen verwachting had kan je ook niet teleurgesteld raken. Ik leerde door teleurgesteld te raken altijd te proberen aan de verwachtingen te voldoen van de genen van wie ik liefde nodig had. Het bouwt spanning op en als mensen je negeren en je pogingen niet waarderen voelt dat als falen. Daarbij zijn relaties gebaseerd op aan elkaars verwachtingen te voldoen niet mooi en het niet waard om in stand te houden, mijn inziens.

En falen is naar een beetje vernederend, ervoer ik. De les was dus verwachtingen bijstellen. Helemaal geen verwachtingen helpt ook niet, dan word je onverschillig en heb je geen ondernemings zin. Doen wat je kan met minder verwachting kan best wel een oplossing zijn. Hoe dan ook of je nu teleurgesteld raakt, het gevoel hebt gefaald te hebben of gewoon tevreden bent. Ontspannen is een goed idee, ik zat net te mediteren en was verbaast van hoe gespannen ik was, terwijl er niks aan de hand was. Er is wat geluid van het leven om me heen. Gedachtes die door me heen zoeven verder is het een dag als alle dagen en toch is de spanning binnen geslopen. Meestal als je mediteert verwacht je ontspanning dat is niet perse zo. Soms ben je er niet eens van bewust dat je gespannen bent. De bewustwording is handig want dan kan je investeren in je ontspanning vinden. Want ontspannen is toch echt wel een goed idee.

Namasté

Red jezelf

Hoe kan je leven ondanks armoede, dat is waar ik al heel mijn leven mee te maken heb. Hoewel armoede nog betrekkelijk rijk is in ons land en werelddeel. Is het waar dat je in vergelijking met een yuppen bestaan en het aanbod waar we mee lekker worden gemaakt aan mogelijkheden ons wel eens te min, arm kunnen voelen met een uitkering als werkelose. Bijna elke gemeente regeling voor extra geld voor mensen met een uitkering, voor sport en bibliotheek en dergelijke. Ik heb daardoor een gratis biebpas gehad en leuke activiteiten deelgenomen. Ga dus langs bij je lokale uitkerings-instantie en vraag over een doe-mee regeling is voor mensen met weinig geld.

Koop biologische winterpenen/ aardappelen, goedkoop en voedzaam en je kan er veel mee maken. Bakken, in de oven, soep en salade.Stop met roken en alcohol allemaal geldverspilling en gezondheidafbrekend, steek het zelfde geld in gezonde dingen. Wierook, san paolo heilig hout wat je huis zuiverd in plaats van roken. Jus d’orange en andere lekker en gezonde sappen in plaats van alcohol en zet wat planten in je huis om de boel lekker op te frissen. Je huis opruimen, en alles wat te lang ligt uit zoeken en weggooien, het kost geen geld en daarna is het fijner thuis te zijn en je investeert je energie nuttig, Wat weer geld bespaart. Maak fijne plekjes in je huis om te zijn en mediteer op loslaten van verlangens. Verlangens proberen te vervullen kost vaak geld. Bedenk gratis acties en ga je omgeving verkennen, soms valt er meer te beleven dan je denkt. Train jezelf om minder geld uit te geven, en wees jezelf er dankbaar om. Lekker leren koken bijvoorbeeld scheelt dat je uit eten wilt en dure lekkernijen gaat kopen.Maak een hobby van consuminderen en help anderen ermee samen sta je sterker. Overtollige spullen in je huis en dingen die je meer dan een jaar niet gebruikt kan je aan bieden op marktplaats en zo nog wat geld verdienen.

Ga je abonnementen na kan er iets weg/ goedkoper samen gepakt. Als je tv hebt heb je dan nog extra Netflix nodig? Het vreet je tijd en je leert er niet echt iets van, toch? Sommige telefoon abonnementen zijn duur en kunnen goedkoper. Verzekeringen zijn soms onzinnig. Ik had bijvoorbeeld heel lang een wa verzekering die ik nooit nodig had, na jaren had ik hem wel een keer nodig en verzekerde dat geval net niet uit. Ik heb meteen een andere genomen. Had m’n verzekeringen versprokkeld de ene verzekering hier de ander daar. Op de vergelijk sites uit gezocht welke verzekering goed en voordelig was en alle losse verzekeringen bij 1 maatschappij gevoegd. Mogelijk heb jij nog abonnementen en verzekeringen die je eigenlijk niet nodig hebt en niet gebruikt.

Iedereen kent plaatsen als marktplaats en gratis op te halen en gratis af te halen. Soms kan je op die manier iets vinden dat je nodig hebt en jezelf geld besparen en recyclen. De kringlopen eerst bezoeken als je iets nodig hebt, ook kleding. Ook maak ik vaak gebruik van spaarsystemen als ik even weer wat meer ruimte heb, albert hein zegeltjes en dergelijke. Zodat ik in moeilijke tijden weer wat extra heb. Wanneer ik echt crises heb pin ik alvast een bedrag zodat de bank het niet meer kan afschrijven. Ik heb geleerd dat je als alleen staande minimaal 50 euro nodig hebt per week om enigszins haalbaar rond te komen. Alleen voor eten dan, eten en verzorging.

Genoeg van de aardappelen? koop wat biologische ketchup, ik krijg nooit genoeg van gebakken aardappeltjes met ketchup, appels kan ook handig zijn die kan je ook bakken eventueel. meel en bloem kan ook handig zijn, ik zorg dat ik altijd wat haver, boekweit en kikkererwtenmeel heb. Daarvan kan je simpelle pizza bodem, pannekoekjes en crackers maken. Roggebrood en langhoudbare producten opslaan zodat je altijd iets heb, wel gezond he? Anders is t zonde van het geld. Ook heb ik vaak wat pakken ( biologische soep van de albert hein ) in huis altijd handig, zelf maken is natuurlijkbeter. De laatste tijd maak ik zelf boullion en daarmee groentesoep. Je kan ook boullion blokjes of poeder kopen. Ook krackers zijn handig om in te slaan als je geld hebt, en lang houdbaar voor als je ze niet nodig hebt. Als je geen beleg hebt kan je er wat biologische olie lijnzaad/ kokos olie overheen doen met wat kruiden en zeezout, geeft mij altijd wel voldoening tenminste.

Wat laten groeien in je tuin, of in potten. Momenteel heb ik vaak eetbare bloemen zoals calendula en oostindische kers en munt onder andere. Maar je kan het zo gek maken als je wilt, aardappelen poten, pompoenen, courgettes, aardbei, tomaat en nog veeel meer. Kleding en dingen oplappen die je nog hebt liggen. Ik heb een vestje op gepimpt met kapotte sluiting, van lapjes een tasje voor mijn mobiel gemaakt en bevlekte kleding donker blauw geverfd zodat er niets meer van te zien is en de kleding als nieuw. Af en toe mensen laten weten dat je weinig hebt en aangeven wat je nodig hebt vaak proberen ze je tegemoet te komen.

En zorgen voor je basis voorwaarden, goed woonplekje waar je lekker “gratis” kan lezen en internetten en in de omgeving rond kan wandelen. In plaats van boodschappen doen eens het glas weggooien voelt meteen goed. Opgeruimd staat netjes en prioriteiten zien en stellen, in plaats van je zorgen te maken en in gedachten klagen kijken in het hier en nu. Wat moet er gebeuren lijstjes maken. En dan kijken wat je al kan zonder of met weinig geld. En wat het eerst belangrijke is wanneer er weer geld is ( na eten en de rekeningen ) vaak kan je heel wat laten en sowieso is het een loslaat oefening. Daarbij als je een kans krijgt en iemand je iets aanbied weet je of je het wel of niet nodig hebt. Ik bedoel meer “rommel in huis” is vaak niet waarde toevoegend leid je alleen af van wat er gedaan moet worden. Maak het niet groter dan het is en leer genieten van wat je wel kan en hebt. All you need is the air that you breath ( and a little bit more ) dat we eigenlijk niet zoveel nodig hebben is een reden om te ontspannen.

Was je haar met soda en azijn eerst soda dan azijn, goedkoop en gezond. Ik doe het al jaren en werkt prima. En besef dat er mensen zijn die echt op straat leven en ons leven dus nog niet zo erg. Dankbaar zijn daarvoor, dankbaar zijn geeft good vibes: good vibes maakt je gelukkig en niet een huis vol met spullen en een bankrekening vol met geld. ( hoewel dat ook ) Je kan eens gaan vasten hoewel dat goed doen kost wel wat geld, maar als je het eenmaal te pakken hebt kan het ook makkelijker. Zoals 1 sapvast dag per week/ maand. Doe dat niet vaker dan 2 keer per jaar!

Tot slot heb je ook nog voedsel pakketten, wat ik niet echt zou aanraden. Ik vind het rattengif veel producten met suiker en E nummer en vlees. Ik ben er even aan geweest en gauw meegestopt, had een slechte invloed op mijn eet patroon. Maar als jij dat wel wil, ik houd je niet tegen ( maar heb je wel gewaarschuwd ).

Nou good luck and make the best out of it.

Rhino hoorn, neusspoeling

15046176652692018829144

Ik doe dat regelmatig, Jala neti wat ik ontdekte ik in een van m’n boekjes. Een soort theepotje om je neus te spoelen. Jaren lang deed ik dat daadwerkelijk met kleine theepotjes.

Totdat ik op de website van m’n antroposofische huisarts las, spoel je neus met de Rhino hoorn. Goede tip. En verkrijgbaar bij elke apotheek. Handig kunststof potje wat je na gebruik en uitspoelen op zijn kop uit laat drogen zodat er geen bacteriën en schimmels hun gang kunnen gaan.

Vandaar de tip vooral met de herfst en wintermaanden in opkomst en snotterende neuzen. Spoel je neus tijdens het douchen. Verwijder zo overtollig ophopend slijm en inwendige opstoppingen. Wel handig om dan het douche putje wat vaker onderhanden te nemen!! Meestal gebruik ik een theelepeltje/ snufje soda met lauwwarm water.

15046188882901261411069

 

Bless you xox Carlie

Einde verhaal

Pfff, ik heb al zoveel gehuild. Het heeft geen zin, toch houd ik het niet tegen.

Waarom ben ik hier, omdat ik besloten had dat ik een kindje wou. Ik had geen twijfel dat het lukken zou. Totdat de waarheid zich weer liet zien in de vorm van de harde realiteit. Nee, jij niet meid. Je bent niet goed genoeg voorbereid. Niet genoeg geld, niet genoeg gewerkt en geen man die je helpen kan en…

Ach laat ook maar ik laat het wel weer los, weer een droom vervlogen. Het doet pijn, emotioneel en toch hervind ik mezelf. De troost via vele wegen. Nog eenmaal legde ik contact ook nu een sprankeltje hoop, maar ik liet me niet toe terug in de droom te vallen. Ik bleef wakker hoe pijnlijk ook en ach ik kan et mezelf besparen hoewel het ergens voelt als moord. En zoals ik eerder zei de ene optie zowel als de andere optie geven me geen vreugde meer hoe erger kan mijn wereld vergaan. Ik heb geen zelf meedelijden, ben wel gekwetst met pijn een moeilijk te bevatten proces. En kan niet anders dan accepteren.

Meer kan ik er niet over zeggen zonder het gevoel kapot te maken, ik schreef er een gedichtje over op m’n andere blog:

Zoals zo vaak loopt het leven anders dan geplanned,

als zo vaak voel ik me er verdrietig door. Als zo vaak red ik mezelf dagen door & nu beter dan voorheen.

Tóch blijft de bittere pil, de bittere pil.

Het is niet mijn stijl om in wanhoop weg te zakken, me te laten remmen door de modder. Ik zie door de regen en zonneschijn de regenboog en ik houd mijn oog op de zegeningen. Waardoor m’n dankbaarheid kan blijven stromen en ik de waarheid kan zien zoals die is. Hoe oneerlijk en pijnlijk ook, het is zoals het is. bye, bye.

Ik werd geen single mom en dat accepteer ik.

Anders

Zoals zo vaak loopt het anders dan geplanned,

Als zo vaak voel ik me er verdrietig door,

Als zo vaak red ik mezelf de dagen door & nu beter dan voorheen.

Tóch blijft de bittere pil, de bittere pil.

Gezondheid

We zijn niet alleen van botten en spieren en bloed gemaakt. We dragen ook nog een heel bundeltje aan organen met ons mee. Ieder wezen, Al merken we het niet direct onze organen kunnen ook ziek worden als we er niet goed voor zorgen, teveel ongezonds binnen krijgen. Onze longen hebben te lijden onder het roken, al kan dat jaren en decennia duren voordat het er in de vorm van (ernstige) ziekte uitkomt. Ook heeft het roken invloed op de hersenen. Ze kleven vast aan het schedel wanneer er normaal meer ruimte zou zijn, “high voelen” Alcohol werkt in op de lever, als ook medicatie. Medicatie werkt ook in op de nieren. Suiker en hoge bloeddruk werken ook in op de nieren, ze kunnen het zelfs uit eindelijk gaan begeven.

Geen goed nieuws dus, raar ook dat we medicijnen nemen om onszelf. Ons lichaam te genezen, waardoor het ons lichaam zo erg kan belasten dat het weer ziek word. Wat wij als onschuldig zien, roken, snoepen, zuipen kan in de toekomst grote gevolgen hebben en als er eenmaal iets mis is dan is dat moeilijk terug te draaien. Vandaar, nu het nog kan denk aan je gezondheid en zorg ervoor dat je inhoud ook gezond blijft!

Daarbij maar dat is dan weer een beetje weg bij het “tastbare, fysieke” worden emoties tegenwoordig ook in relatie gebracht met de organen. Iets wat ik al jaren veel tegen kom omdat ik altijd aantrekking voel tot spirituelere benaderingen. Ze spreken dus een andere laag aan dan de fysieke de laag van de emoties als voorbeeld. De nieren staan in verband met verdriet. De lever en de gal in verband met boosheid ( en doorzettingsvermogen )  En dit zijn tipjes van de sluiers,

Gezondheid,! want gebrekken komen met de tijd en voorkomen is beter dan genezen. Blessings, namasté